3 فوائد أساسية للاستحمام بالماء الساخن

يحب العديد من الأشخاص الاستحمام بالماء الساخن، حيث يبعث عن الاسترخاء، وأكد الخبراء أن لا شيء أفضل من تلك الدقائق القليلة تحت الدش الساخن الذي يريح عضلاتك، ويجعلك مستعدا لنوم هادئ.

 

اقرأ أيضًا: 

دراسة: الاستحمام بالماء الساخن يقلل من السكتات الدماغية

 

يعمق النوم

يعتقد العلماء أن الاستحمام بالماء الساخن قبل 90 دقيقة من النوم يبرد الجسم الداخلي ويدفئ الجلد، ويساعد أيضا في التخلص من التوتر، ويحسن الدورة الدموية في الدماغ، ويساعد في التنظيم الطبيعي للحرارة، ولكن يجب أن تكون درجة حرارة الماء المثالية بين 104 إلى 108 درجات مئوية.

 

يخفف البرد أو الحمى

الماء الساخن يريح الأوعية الدموية الضيقة بالقرب من الدماغ، ما يخفف الضغط والصداع، ويعمل البخار أيضًا على إرخاء البلغم وتنظيف الأنف والحلق من الاحتقان، كما أن الاستحمام بالماء الفاتر يخفف من

حرارة الجسم ويقلل من الحمى، لذلك تشعر بتحسن.

 

يخفض نسبة السكر في الدم

تشير الأبحاث إلى أن التعرض المنتظم للحرارة من خلال الحمام الساخن أو الساونا يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، وذلك لأن الماء الساخن يساعد الدورة الدموية، ما يؤدي إلى اندفاع المزيد من الجلوكوز إلى العضلات والأنسجة، وهو ما يسبب خفض مستويات الجلوكوز في الدم، وكشفت دراسة أجريت عام 2019 أيضًا أن الغمر بالماء الساخن باستمرار يقلل من تركيز الجلوكوز في الدم أثناء الصيام.