ماذا سيحدث إذا توقفت عن تناول السكر لمدة أسبوع

 السكر واحدًا من المواد الغذائية التي تضر الجسم، حيث يسبب حب الشباب وتأخر الهضم وسكر الدم والالتهابات وضغط الدم، ولكن ماذا يحدث عندما تتخلص من السكر تمامًا من نظامك الغذائي؟، وإليكم ماذا سيحدث إذا توقفت عن تناول السكر الأبيض لمدة أسبوع كامل.

 

 

 

 اقرأ أيضًا: نصائح يمكن اتباعها لتقليل مخاطر مرض السكري

 

 

 السيطرة على نسبة السكر في الدم:

 يمكن أن تتسبب السكريات المضافة في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد يكون ضارًا لمرضى السكري، لذلك يمكن أن يؤدي الاستغناء عن السكر في النظام الغذائي إلى تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل كبير.

 

 تحسين الهضم:

 بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الأمعاء، فإن تناول السكريات المضافة يمكن أن يسهم في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإسهال، ويجب الإقلاع عن تناول السكر.

 

 تقليل الالتهابات:

 ربط تناول السكر المكرر بزيادة الالتهابات في الجسم، والتي قد تسبب المشاكل الصحية مثل التعب وآلام العضلات، ويساعد الإقلاع عن السكر في تخفيف الالتهاب الداخلي في غضون أسبوع

واحد.

 

 نوم أفضل:

 إذا كنت معتادًا على تناول المشروبات السكرية مثل المشروبات الباردة أو الشاي أو القهوة، خصوصًا في وقت النوم، فهذا قد يسبب القلق في أثناء النوم، والإقلاع عن السكر يمكن أن يحسن أنماط النوم غير المنتظمة.

 

 فقدان الوزن:

 إذا كنت تهدف إلى إنقاص الوزن فإن أول شيء يجب عليك فعله هو خفض السكر من نظامك الغذائي، حيث يحتوي السكر على سعرات حرارية فارغة تسبب زيادة مفاجئة في الوزن.

 

 زيادة مستويات الطاقة:

 إذا كنت تشعر بالتعب والخمول أكثر من الأيام القليلة الماضية، فأنت بحاجة إلى التحقق من مستويات السكر لديك، وأن يؤدي استهلاك السكر إلى ارتفاع سريع للسكر ولكنه يخفض طاقتك لاحقًا.