وصفات فعالة لعلاج الإنفلونزا| تعرفي عليها

مع حلول فصل الشتاء يصيب أغلب الناس بالإنفلونزا وإلتهاب الحلق، مما يفقدهم في بعض الأحيان حاسة التذوق والتنفس خلال الفم، وفيما يلي نقدم لكم بعض الوصفات لعلاج البرد.

 

اقرأ ايضًا.. "إنفلونزا الطماطم".. فيروس جديد ينتشر بين الأطفال في الهند

 

شاي الأعشاب

يمكن للشاي الساخن أن يهدئ التهاب الحلق، بينما يساعد البخار على إزالة انسداد الأنف، كما يمكنك أن تضيف القليل من العسل للحصول على جرعة إضافية من التهدئة، ولقد وُجد أن شاي الأعشاب يقلل من السعال الليلي ويحسّن النوم عند الأطفال المرضى.

 

حساء الدجاج
المرق غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة، كما أنه يساعد على منع الجفاف، إضافة إلى أنه دافئ ما يساعد على تهدئة التهاب الحلق وتنظيف الأنف المحتقن.
 

ويمكنك تحضير المرق الخاص بك عن طريق إضافة الدجاج الغني بالبروتين والحديد والخضراوات الصحية، والتي ستمكن جسمك بشكل أفضل من محاربة الإنفلونزا.
 

وقد وجدت إحدى الدراسات أن المكونات الموجودة في حساء الدجاج تقلل بشكل واضح الالتهاب الناتج عن الإنفلونزا، وتحسّن استجابة جهاز المناعة لديك لمقاومة المرض.

الفواكه والخضراوات الغنيّة بفيتامين C
يرتبط فيتامين C إلى حد كبير بجهاز المناعة المعزز وقد يساعد في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا، وتشمل الأطعمة التي

تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، البروكلي، والشمام، والكيوي، والفلفل، والبطاطا، والفراولة، والطماطم، والسبانخ، واللفت.
 

الثوم
تشير الدراسات إلى أن تناول الثوم نيئاً قد يعزز مناعتك بشكل عام، خاصة أنك ستحصل على أقصى استفادة من الثوم النيء بدلاً من الثوم المطبوخ أو مكملات الثوم، يمكنك حتى وضعه في الشاي الساخن، فقط أضف القليل من العسل لإخفاء الرائحة القوية وإضفاء نكهة أكثر تفضيلاً.
 

الزبادي
الزبادي يحتوي على ما يُعرف بالمستنبتات الحية، تلك التي لها دور في تهدئة التهاب الحلق، وتعزز أيضاً جهاز المناعة لديك، كما يعتبر من الخيارات الجيّدة لأنه يحتوي على البروتين المغذي، فعندما تصاب بالبرد تحتاج إلى المغذيات، لأن شهيتك تقل تجاه الطعام، ويمكنك إضافة بعض الفواكه أو الشوفان للزبادي للحصول على أقصى استفادة.