اصنعي زبدة الفول السوداني لمد الجسم بالطاقة

تتعدد فوائد زبدة الفول السوداني، فهمي مصدر جيد للطاقة، وغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، بالإضافة لإحتوائها على مواد مقاومة للأمراض، لذلك ينصع بعض أطباء التغذية تناولها في إحدى الوجبات، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها في المنزل.

 

(اقرأ ايضًا) تمنع مرض السكري من النوع الثاني .. 5 فوائد لزبدة الفول السوداني

 

مقادير وصفة زبدة الفول السوداني

- الفول السوداني : 4 اكواب (مقشر)

 

طريقة التحضير

حضّري صينية فرن وبطّنيها بورق الزبدة، ثم وزعي بها حبات الفول السوداني.

حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.

أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 15-20 دقيقة، ثم أخرجيها واتركيها جانباً حتى تبرد.

ضعي الفول السوداني المحمص في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم اطحنيه جيداً حتى يصبح ناعم القوام.

ضعي زبدة الفول السوداني في برطمان زجاجي، ثم ضعيه في الثلاجة حتى يبرد تماماً، ثم قدميه.