أسهل طريقة للسمك الفيليه المشوي بالليمون

 يتميز  السمك بإنه من الأكلات المثالية للرجيم، حيث إنه من الوجبات الأساسية الغنية بالبروتين، تعددت طرق واصناف السمك المختلفة، ولكن اتفق الجميع علي ان السمك المشوي بالليمون له مذاق صحي وطعم مميز.

 

اقرأ ايضا..لبشرة صافية.. طريقة عمل أصابع السمك المقلي

 

مقادير سمك الفيليه المشوي بالليمون:

 

 6 شرائح من السمك الفيليه

 

ملعقة كبيرة من بودرة البصل

 

نصف ملعقة صغيرة بودرة ثوم

ملعقة كبيرة من الشبت

2 ملعقة صغيرة من البقدونس

 

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

ربع ملعقة صغيرة من البابريكا

ربع ملعقة صغيرة من الملح

 

 

طريقة التحضير:

 

1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

 

2. ضعي السمك في طبق الفرن.

 

3. اخلطي الزيت مع الشبت والبقدونس والبابريكا والملح وبودرة البصل والثوم وعصير الليمون.

 

4. صبي المزيج فوق السمك وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج السمك.

 

5. قدميه ساخناً إلى جانب السلطة والخضار.