الفراولة تخفض الكوليسترول السيء طبيبة توضح

تناول الكثير من الفاكهة له فوائد صحية عديدة، والفواكه ليست مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية فحسب، ولكنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية؛ ما يجعلها وجبة خفيفة مثالية، وهناك فاكهة واحدة على وجه الخصوص يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي أكثر على جسمك.

 

اقرأ أيضًا: 

أربع طرق سهلة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

 

يمكن أن تكون مستويات الكوليسترول المرتفعة قاتلة، ويحدث ذلك عندما يكون هناك الكثير من مادة دهنية تعرف باسم الكوليسترول في الدم. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل مشاكل القلب والسكتات الدماغية.

 

عادة ما تكون هذه الحالة نتيجة لعادات نمطية معينة ، مثل تناول الكثير من الأطعمة الدهنية وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ.

يمكن بعد ذلك أن يتراكم الكوليسترول في الأوعية الدموية ، مما يؤدي في النهاية إلى انسدادها.

 

تناول الفراولة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الفراولة لديهم انخفاض

في مستويات الكوليسترول" الضار "أو مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة. 

 

البروتين الدهني منخفض الكثافة هو نوع من الكوليسترول الذي يسد الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى ، مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب.

في حين أن البروتينات الدهنية عالية الكثافة - أو الكوليسترول "الجيد" - تمتص الكوليسترول وتوصيله إلى الكبد ، حيث يتم طرده خارج الجسم.

 

يساعد 450 جرامًا من الفراولة يوميًا في تقليل الضرر التأكسدي للكوليسترول الضار ، وهي عملية تساهم في تصلب الشرايين (سماكة أو تصلب الشرايين).

قد تؤدي إضافة الفراولة إلى تحسين الصحة العامة للوجبات الغذائية المصممة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.