دراسة: مراجعة النفس يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر

تعد مراجعة النفس أسلوب لحل المشكلات والتمتع بتفكير مرن، حيث أكدت دراسة حديثة فوائد صحية أوسع لتلك الممارسة إذ تساعد المداومة على مراجعة النفس في الوقاية من الإصابة بالزهايمر، وفقا لنتائج الدراسة.

 

اقرأ أيضًا: 

أشهرها الزهايمر.. أنواع الخرف الأكثر شيوعا

 

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريقا من جامعة كوليج لندن قاموا بعمل استبيان لنحو 259 شخص سبعيني لمعرفة السلوكيات النفسية وعلاقتها بالزهايمر.

 

وأضافت الصحيفة، أن الفريق توصل عبر نتائج الاستبيان إلى إن من أبرز السلوكيات التي تقلل العرضة للزهايمر مراجعة النفس، وتحديدا إن استغرقت 10 دقائق يوميا علي الأقل.

 

ووضعت الدراسة شرطًا لتلك العملية من التفكير والمراجعة بأن تكون بدون تحيز

لرأي مسبق، وإنما لاستعراض المشكلات وحلولها بشكل عفوي.

 

وتقول مشرفة الدراسة هيريات كينج، إنه من الجيد اكتشاف علاج وقائي نفسي للزهايمر إذ مراجعة النفس ليست دواء يتطلب المال ولا تمرين رياضي يتطلب اللياقة البدنية، وبإمكان الجميع مراجعة أنفسهم.

 

ولم تتوصل الدراسة لسبب واضح حول تأثير مراجعة النفس ضد الزهايمر، إلا أن الفريق رجح بأن مراجعة النفس تخفف من الضغوط على الشخص، وتحسن قدرته على التركيز والتذكر.