يحمي من مرض السكر.. طريقة عمل سموذي التفاح والشوفان

 تتعدد فوائد فاكهة التفاح، إذ تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويحافظ على صحة القلب وخفض من خطر الإصابة بالجلطات، والحماية من مرض السكري، كما أنه له دور فعال في فقدان الوزن، لذلك نقدم لكم طريقة تحضير سموذي التفاح بالشوفان.

 

(اقرأ أيضًا) لا تتخلص منه...أبرز الفوائد الصحية لقشر التفاح

المقادير

- التفاح : 1 حبة (مقشر ومقطع)

- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة

- الزبدة : ملعقة كبيرة (زبدة الفستق)

- حليب : نصف كوب (قليل الدسم / سائل)

- العسل : ملعقة كبيرة

 

طريقة التحضير

ضعي التفاح المقطع والحليب والشوفان والعسل وزبدة الفول السوداني في إبريق الخلاط.

اضربي المزيج لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعما.

صبي المزيج في أكواب التقديم وقدميه فورا.