طبيبة تحذر: هذه الأطعمة تُسبب مرضًا لا علاج له

 كشفت أخصائية تغذية روسية عن طريقة صحية قد تحمي من الشيخوخة، وهي اتباع نظام غذائي سليم وتجنب بعض الأطعمة.

 

اقرأ أيضاً..

دراسة: الأطعمة المصنعة تسرع الإصابة بالشيخوخة

 

وفي هذا الصدد، قالت إن الشيخوخة عملية طبيعية لا يمكن تجنبها، لكن يمكن إبطاؤها بطرق عدة، بما في ذلك التغذية السليمة.

 

كما أشارت إلى أن قائمة المواد الغذائية التي يجب تجنبها تضم بالدرجة الأولى الحلويات والكربوهيدرات السريعة الأخرى، إذ إنها نظراً لأنها تدخل بسرعة إلى الدم وتسبب طفرات في مستويات الإنسولين، مما يؤثر سلباً على الجسم.

 

كذلك أكدت أن الأطعمة المالحة تساهم أيضاً في إسراع

الشيخوخة لأنها تسبب الانتفاخ.

 

بالإضافة إلى ذلك، من المفيد للحفاظ على الشباب طبخ الطعام في المنزل في كثير من الأحيان لأن الطعام في المطاعم غالباً ما يكون أكثر ملوحة لتحسين المذاق.

 

كما توصلت إلى استنتاج مفاده أن "اتباع النظام الغذائي السليم وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد هي القواعد الرئيسية التي يجب اتباعها من أجل وقف الشيخوخة".