5 عادات تُنذر بتمدير أسنانك

يعتقد الكثير من الأشخاص أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام، كافٍ للحفاظ على صحة الفم، لكن هذا خطأ، حيث يجب تضمين العديد من الخطوات للحفاظ على صحة الأسنان؛ لتجنب تسوسها وفقدانها.

 

اقرأ أيضًا: 

4 نصائح للتخلص من إصفرار الأسنان

 

ونشر موقع "هيلث شوتس" أخطاء تتعلق بصحة الفم، يجب التوقف عن ارتكابها.

 

1. استخدام الفرشاة

على الرغم من أن تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا مهم جدا للحفاظ على صحة الفم، إلا أنه يمكن أن يتسبب في تلف الطبقة العليا أو مينا الأسنان، لهذا السبب يجب الحرص على عدم غسل الأسنان بقوة لتنظيفها والحفاظ عليها بيضاء ولامعة، ويجب أيضًا تجنب استخدام معجون الأسنان الخاطئ، وتنظيف الأسنان مرتين يوميًا، وفورًا بعد الأكل.

 

2. الخيط

يتخطى معظم الناس أهمية استخدام الخيط وغسول الفم، لكنها الخطوة الأخيرة والأكثر أهمية في الحفاظ على نظافة الفم، حيث يمكن أن يساعد تنظيف أسنانك بالخيط بانتظام على منع اصفرار الأسنان وحماية المينا وإزالة البقع.

 

3. الإفراط في استهلاك السكر

يمكن أيضًا أن يكون سبب سوء نظافة الفم هو زيادة السكر والأطعمة التي

تلتصق بالأسنان لفترة طويلة، حيث تشجع الأطعمة السكرية البسيطة، البكتيريا، على إنتاج المزيد من الأحماض، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان على المدى الطويل.

 

4. كشط اللسان

أحيانا يتم تجاهل اللسان عند تنظيف الأسنان بالفرشاة، الذي يعتبر السبب الجذري لرائحة الفم الكريهة وأمراض الفم، لذلك يساعد تجريف اللسان بانتظام على إزالة البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة والمواد المسببة للرائحة مثل الفطريات والسموم والبكتيريا.

 

5. التدخين

يدرك الكثير من الناس الآثار السلبية للتدخين على أجسادهم، لكن يمكن أن يكون للتدخين أيضًا تأثير على صحة الفم، حيث يضعف التدخين جهاز المناعة ويرتبط بتطور أمراض اللثة، ويمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان والتهاب الغدد اللعابية.