طبيبة تكشف التأثير الإيجابي للفجل على الأمعاء

 كشفت أخصائية الغدد الصماء أوكسانا ميخاليفا في مقابلة مدى فائدة الفجل، ولاحظ الاختصاصي بشكل منفصل التأثير الإيجابي للفجل على الأمعاء.

 

اقرأ أيضًا:

خبير تغذية يحذر: هؤلاء الأشخاص ممنوعين من أكل الفجل

 

والخضروات فريدة من نوعها من حيث محتوى عنصر نادر مثل السيليكون، السيليكون مهم لوظيفة الأمعاء.

 

من حيث إنقاص الوزن، والحفاظ على وزن صحي، لا غنى عن الفجل، ويحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية (حوالي 20 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام من المنتج) ، ولكن نظرًا لكونه غنيًا جدًا بالألياف ، فإنه يساهم في التشبع طويل المدى.

 

وأضافت ميخاليفا أن الفجل مفيد أيضًا كمصدر ممتاز لفيتامين سي، يحتوي 100 جرام من الفجل على ثلث احتياجات الجسم اليومية من هذه المادة المهمة.

 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك الفجل يعزز الصحة الهرمونية، والفجل يحتوي على الكوبالت والنحاس والموليبدينوم والكروم ، وهي العناصر الضرورية للحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية.

 

أشار اختصاصية الغدد الصماء إلى أن المنتج الحار غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.