منها شرب الماء بالليمون.. علاجات بسيطة لارتفاع ضغط الدم

 وفقًا للدراسة، فإن شرب الماء بالليمون يمكن أن يكون علاجًا بسيطًا له تأثير قمعي على ارتفاع ضغط الدم.

 

اقرأ أيضًا.. 4 أطعمة تسهم في ارتفاع ضغط الدم

 

يساعد تجنب ارتفاع ضغط الدم على منع حدوث مضاعفات خطيرة في القلب. وفقًا لمجلة التغذية والأيض، وجد الباحثون أن شرب الماء بالليمون يمكن أن يساعد في تطبيع قراءات ضغط الدم.

 

على وجه الخصوص، أظهرت تجربة استمرت خمسة أشهر شملت 101 امرأة ذلك "الاستهلاك اليومي لعصير الليمون، جنبًا إلى جنب مع المشي، يرتبط بشكل كبير بانخفاض ضغط الدم".

 

يعزو الباحثون هذا التأثير إلى عمل حامض الستريك والفلافونويد

الموجود في الليمون. في المقابل، يمكن لمركبات البوليفينول الموجودة في الليمون تحسين وظيفة البطانة، وتحسين مرونة الأوعية الدموية.

 

يعترف العلماء أيضًا أن عصير البرتقال له تأثير خافض لضغط الدم مشابه.

 

تحتوي ثمار الحمضيات على مركبات صحية مهمة مثل الألياف والفلافونويد. قد يساعد تركيز الفيتامينات والمعادن في هذه الفاكهة على تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل عوامل الخطر مثل ارتفاع ضغط الدم.