أفضل الأطعمة لخفض ضغط الدم والحماية من السكتات الدماغية

السكتة الدماغية لا يمكن الوقاية منها دائمًا ، ولكن بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل من خطر تعرض الشخص لحادث في الأوعية الدموي، بما في ذلك حماية الدماغ بشكل أفضل من السكتة الدماغية ، يوصي العلماء بالالتزام باتباع نظام غذائي صحي.

 

اقرأ أيضًا: 

عدم القدرة على الحركة والكلام.. أعراض السكتة الدماغية

 

وفقًا لجمعية السكتة الدماغية (SA) ، يمكن أن يؤدي التدخين أو شرب الكحوليات أو الخمول إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، إلى جانب ارتفاع ضغط الدم أو الرجفان الأذيني أو مرض السكري أو الوزن غير الصحي في المقابل ، يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي من مخاطر الإصابة بمرض السكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

يؤكد الخبراء أن "الأكل الصحي يقلل من فرص إصابتك بسكتة دماغية أو نوبة إقفارية عابرة".

 

تسرد مجلة الجمعية الطبية الأمريكية البروكلي كأحد أفضل الأطعمة للوقاية من السكتة الدماغية يقول العلماء أن البروكلي غني بشكل خاص بالأحماض الأمينية مثل حمض الجلوتاميك. وجدت دراسة أجرتها جامعة نورث وسترن في شيكاغو أن تناول كميات أكبر من حمض الجلوتاميك في النظام الغذائي يرتبط بانخفاض ضغط الدم.

 

وقال الباحثون ليس هناك شك في أن البروكلي من أفضل الأطعمة لتنظيم ضغط الدم، يذكر الأطباء أن ارتفاع ضغط الدم هو أهم عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية لدى كل من الرجال والنساء.