4 نصائح للحفاظ على مينا الأسنان

يعتبر مينا الأسنان عاملاً محددًا في صحة تجويف الفم بالكامل وإليك بعض النصائح لمساعدتك في حفظه.

 

اقرأ أيضًا:

3 أطعمة تجنبها للمحافظة على مينا الأسنان

 

تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية والحمضية
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الأحماض تسمح للبكتيريا بالنمو في فمك وتدمر طبقة المينا ، لذلك من الأفضل الحد من تناولك، ويمكن أن تساهم الحلوى والمعجنات والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية والإفراط في استهلاك الكحول في تآكل الأسنان. حاول أن تأكل الأطعمة السكرية باعتدال ، وإذا كنت تشرب المشروبات التي يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان ، اشربها من خلال القش لتقليل ملامسة أسنانك.

 

تناول الكثير من الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان
تساعد الأطعمة مثل الفواكه والخضروات الغنية بالألياف على زيادة إنتاج اللعاب. هذا لا يعزز حماية مينا الأسنان من الآثار الضارة للحمض فحسب ، بل يعيد أيضًا العناصر النزرة في الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن مصادر جيدة للكالسيوم الذي يساعد على تقوية مينا الأسنان. إذا كنت لا تستطيع تناول منتجات الألبان ، فأضف الأطعمة المدعمة بالكالسيوم إلى نظامك الغذائي ، مثل بعض الحبوب الجاهزة للأكل.

 

لا تفرط في التنظيف
من المهم للغاية تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل ، لكن لا

تخطئ في التفكير في أن التنظيف القوي للغاية هو الأفضل لأسنانك. إذا كنت تنظف أسنانك بقوة ، فقد تتآكل بعضًا من مينا الأسنان. استخدم فرشاة أسنان ناعمة لعمل ضربات قصيرة ولطيفة أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة. إذا كنت تنظف كما لو كنت تلمع قشر البيض ، فأنت تفعل كل شيء بشكل صحيح.

 

قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام
تسمح الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان له باكتشاف علامات تآكل مينا الأسنان عندما لا يزال في مرحلة مبكرة. قد يوصي الأطباء بطرق لتقليل التآكل ، مثل وضع ورنيش الفلورايد على أسنانك أو استخدام معجون أسنان يحتوي على المزيد من الفلورايد بوصفة طبية. يمكن أيضًا استخدام قشرة الأسنان ، وهي عبارة عن صفائح رقيقة تلتصق بمقدمة الأسنان ، لحماية الأسنان الضعيفة في حالات التآكل الأكثر تقدمًا.