رغم الشائعات.. فوائد تناول الموز للحامل

 يعتبر الموز من الفواكه التي يشتهر بها فصل الشتاء، ورغم احتوائه على العديد من الفوائد الصحية لكن الكثير من النساء الحوامل يخشين تناوله خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين.

 

اقرأ أيضًا: لا تتخلصي منه.. 4 فوائد صحية مذهلة لقشر الموز

 

 

وبحسب موقع "هيلث لاين" يرى الأطباء أنه لا مانع من تناول الموز أثناء الحمل، فهو مفيد لصحة الأم والجنين، لاحتوائه على عناصر غذائية في غاية الأهمية، مثل الكربوهيدرات والألياف والأحماض الدهنية وفيتامين سي والمنجنيز والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم.

 

وبجانب احتواء الموز على العديد من الفيتامينات، فهو يقدم عدة فوائد لا غنى عنها للحامل.

 

تخفيف الغثيان الصباحي

يلعب الموز دورًا مهمًا في تخفيف الغثيان الصباحي الذي تعاني منه المرأة في الثلاثة أشهر الأولى، لاحتوائه على فيتامين B6، لذلك ينصح أطباء النساء والتوليد بتناوله

على الإفطار.

 

مضاد للتورم

تعاني المرأة من تورم الكاحلين والقدمين، يمكن التخلص منه عن طريق تناول الموز، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يقلل انتفاخ الأطراف، من خلال الحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم.

 

مصدر للطاقة

يساعد الموز على مقاومة الشعور بالتعب المصاحب للحمل، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي يعتمد عليها الجسم، للحصول على الطاقة والحيوية والنشاط.

 

الوقاية من العيوب الخلقية

يقلل الموز من فرص ولادة أطفال يعانون من التشوهات الخلقية، لاحتوائه على حمض الفوليك، الذي يساعد أيضًا على حماية الحامل من التعرض للإجهاض.