فوائد لا تعرفها عن ملح البحر
يقولون إن الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن الأفضل استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي إلى أقصى حد، لكن الملح له مزاياه أيضًا، خصوصًا إذا كان من البحر.
اقرأ أيضًا:
دراسة: الملح يقلل قدرة المناعة على مقاومة كورونا
1- البقاء رطبًا
البقاء رطباً يتطلب الحفاظ على رطوبة الجسم الحفاظ على توازن دقيق للصوديوم والبوتاسيوم الماء في جسمك يتبع الصوديوم، وإذا كان هناك الكثير منه، فسيحتفظ الجسم بالماء، ويوازن البوتاسيوم ذلك، وهذا هو السبب في أن ملح البحر أفضل بكثير من ملح الطعام. يحتوي ملح البحر على كل من الصوديوم والبوتاسيوم، مما يساعد على الحفاظ على التوازن بشكل طبيعي.
2- يعزز صحة الأوعية الدموية
عندما يتعلق الأمر بملح البحر، فإن له تأثير وقائي ضد أمراض القلب. من المهم التمييز بين ملح البحر وملح المائدة، وهو أقل فائدة نظرًا لانخفاض نسبة المعادن فيه.
3- يوازن الالكتروليتات ويمنع تقلصات العضلات
ملح البحر مصدر ممتاز للإلكتروليتات التي تمنع تقلصات العضلات أثناء التمرين. يحتوي ملح البحر على الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي ضرورية للصحة المثلى. يجب أن تأتي هذه المعادن من النظام الغذائي لأن الجسم لا يستطيع تكوينها. بدون إلكتروليتات كافية،
4- يدعم صحة الجهاز العصبي
ينظم الصوديوم حركة الماء في جميع أنحاء الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب الجهاز العصبي ملحًا للتوصيل الكهربائي من أجل إرسال واستقبال الإشارات العصبية. كما هو الحال مع وظائف الجسم الأخرى، يحتاج الدماغ إلى التوازن الصحيح للصوديوم والكهارل الأخرى، وهذا هو السبب في أن ملح البحر خيار أفضل بكثير من ملح الطعام.
5- يحسن النوم
تشير نصيحة عدم تناول الملح قبل النوم إلى ملح الطعام والأطعمة المعالجة المالحة التي يمكن أن تسبب اختلالًا في كمية الصوديوم في الجسم، ويُعتقد أن ملح البحر يحسن النوم لأنه يحتوي على الكثير من الإلكتروليتات المفيدة لتنظيم الهرمونات.