الامتناع عن السكر يمكن أن يسبب مخاطر للجسم
من الممكن ألا نضطر للتخلي عن السكر وكل الحلويات على الفور، تعتقد أخصائية التغذية آنا ميليخينا أن هذا يهدد بانفصال معين.
اقرأ أيضًا:
طبيبة تشرح فوائد السكر والفركتوز للجسم
في مقابلة مع راديو سبوتنيك ، قال الدكتور مليخينا إنه من أجل إنقاص الوزن في وقت قصير ، يستبعد الناس السكر بشكل جذري من نظامهم الغذائي. لكن لا يمكنك فعل ذلك بدون تحضير مناسب ، لأن هذا يهدد "بتكسير السكر".
ويتم التعبير عنها في انخفاض حاد في مستويات الطاقة ، لأن السكر هو الذي يمد الجسم بمصادره الرئيسية من الكربوهيدرات. وفي حالة الخمول ، لا يفكر الشخص إلا في كيفية إعادة الشحن ، أي أكل شيء حلو. نتيجة لذلك ، تؤدي محاولة الإقلاع الفوري عن السكر إلى تناول المزيد منه في النظام الغذائي.
إذا كانت هناك رغبة في تقليل محتوى السكر في النظام الغذائي ، فمن الضروري القيام بذلك تدريجياً
تؤكد مليخينا أنه إذا فقد الجسد شيئًا ما ، فيجب استبداله. لا يمكنك أن تأخذ شيئًا ولا تعطي شيئًا في المقابل. وفقًا للخبير ، من الأفضل البدء في إعطاء شيء ما أولاً ، وبعد ذلك فقط يتم التخلص منه ، ولكن ليس العكس إذا كنا مصممين على إنقاص الوزن.