(فيديوجراف) طرق تنظيف الرئتين من السموم.. تعرف عليها
عرضت قناة "العربية" اليوم الأربعاء، فيديو جراف يرصد أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنظيف الرئتين من السموم، حيث وجاءت كالآتي:
اقرأ أيضًا.. 5 مشروبات تساعد على التخلص من آثار الإقلاع عن التدخين
- زيت الخروع يساعد على طرد السموم من الرئتين والجهاز الهضمي.
- الزعتر يعمل على تطهير الرئة من الالتهابات والاحتقان.
- العرق سوس يقلل من التهاب الشعب الهوائية لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.
- النعناع يساعد على استرخاء العضلات لاحتوائه على المنثول.
- التوابل تساعد في مقاومة الأمراض التي يسببها التدخين.
نصائح لتطهير الرئة وتخليصها من السموم
1- التنفس العميق:
تساعد عملية التنفس بعمق في تحسين قدرة الرئة وذلك بإيصال الأكسجين المُغذي إلى جسمك، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط والحد من التوتر.
2- زيت الخروع:
تدليك رئتيك بزيت الخروع يساعد على تطهيرها وتخلصها من السموم، وكذلك الرحم والجهاز الهضمي والكبد، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الليمفاوية.
3- النعناع:
يحتوي النعناع على "المنثول" الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، علاوة على ذلك فهو مضاد قوي للتشنجات.
4- الزنجبيل:
يمكنك أيضا استخدام الزنجبيل لإزالة السموم وتطهير الرئتين، لاحتوائه على العديد من المركبات الكيميائية التي تعزز من وظائف الرئتين من خلال القضاء على ملوثات الهواء، كما أنه يحسن
5- زيت الكافور:
يُعد زيت الكافور مُطهر فعَال للرئتين، كما أنه يستخدم لمحاربة الاحتقان والسعال وتهدئة ممرات الجيوب الأنفية، لإحتوائه على مضادات الأكسدة والتشنجات.
6- الماء والليمون:
ابدأ يومك بتناول كوب من الماء والليمون لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تساهم في تطهير الرئتين وتخليص الجسم من السموم الضارة.
7- اتباع نظام غذائي صحي:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الجريب فروت ، والكيوي، والفلفل، والبرتقال، والطماطم، والفراولة، والقرنبيط، والأناناس، وكذلك الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الثوم، والبصل، والفلفل الحار، والزنجبيل، والزعتر، والكركم، والتفاح، والشاي الأخضر، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والفولات مثل العدس، والفاصوليا، كما يمكنك اختيار الدهون غير المشبعة الآحادية.
8- الإقلاع عن التدخين والكحوليات:
يُنصح بالاقلاع عن التدخين والكحوليات، وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وتجنب التدخين السلبي.