إحساسان يحذرك من نقص فيتامين د

خلال أشهر الشتاء، ينصح الأطباء جميع البالغين بتناول "مكملات فيتامين د" لأن الشمس ليست قوية بما يكفي لكي ينتج الجسم فيتامين د.

اقرأ أيضًا: دراسة تكشف تأثير فيتامين د على مرضى كورونا

 

يشير هذا إلى أنه حتى قضاء الوقت في الهواء الطلق في الشتاء لا يكفي للحصول على فيتامين د الذي تحتاجه، وأوضح خبراء NHS :" أن فيتامين د يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات". 

 

تظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث أن (فيتامين د) مهم للحماية من مجموعة من المشاكل الصحية.

 

ترتبط مستويات فيتامين د المنخفضة بما يأتي:

- زيادة خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية
- ضعف الإدراك عند كبار السن
- الربو الشديد عند الأطفال
- سرطان

هناك علامتان تحذيرتان لاحتمال وجود نقص في فيتامين (د) هما آلام العظام وضعفها.

 

يمكن أن تكون هذه الأعراض

خفية، ولا يدرك الكثيرون أنهم يتأثرون بمستويات منخفضة من (فيتامين د)، قد تلعب زيادة مستويات فيتامين د من خلال المكملات الغذائية اليومية خلال فصل الشتاء دورًا في الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والتصلب المتعدد.

 

أوضح خبراء NHS أن التصلب المتعدد يؤثر فى النخاع الشوكي والدماغ. يمكن أن تؤدي الحالة المستمرة مدى الحياة إلى "إعاقة شديدة" ، بما في ذلك مشاكل التحكم في المثانة وصعوبة المشي.

 

وأضافت الهيئة الصحية أنه "اعتمادًا على نوع التصلب المتعدد ، قد تظهر الأعراض وتختفي على مراحل أو تتفاقم تدريجيًا".