عدم تناول شوكولاتة الحليب كل يوم لهذا السبب

وفقًا لأخصائية التغذية مارينا أبليتيفا ، لا يمكن تسمية الشوكولاتة بمنتج ضروري في النظام الغذائي اليومي، وبالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على استخدامه ، ينصح المتخصص بتناول طعام شهي عالي السعرات الحرارية حصريًا باعتدال، وقال خبيرة التغذية إن الكمية غير الضارة من الشوكولاتة التي يمكنك تحملها على أساس يومي هي حصة متواضعة إلى حد ما.

 

اقرأ أيضًا: 4 فوائد صحية لاغنى عنها للشوكولاتة الداكنة

 

وأضافت الخبيرة :"إذا وجدت صعوبة في العيش بدون شوكولاتة ، فيمكنك في المتوسط ​​أن تأكل حوالي 15 جرامًا يوميًا ، لا أكثر."

 

وتابعت أبليتيفا أنه من الأفضل عدم تناول الحليب ، ولكن من الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على نسبة 50٪ من الكاكاو على الأقل) ، لأنها تحتوي على نسبة أقل من

السكر، بشكل عام ، تعتقد خبيرة التغذية أنه من الأفضل إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بسبب الأصناف الأكثر صحة من منتجات الحلوى - المربى الطبيعي أو المارشميلو ، الخطمي ، الفواكه المجففة، ولا تحتوي هذه الحلويات على دهون ، ولكن توجد ألياف غذائية ومكونات مفيدة أخرى.

 

ولكن في ظل وجود مقدمات السكري ومرض السكري والحساسية وأمراض الجهاز الهضمي ، يجب التخلي عن الاستخدام اليومي للحلويات ، كما أكدت الطبيبة في مقابلة مع موقع ridus.ru.