دراسة صادمة: شرب الكثير من الماء أمر خطير.. تعرف على السبب

 حذر خبير التغذية جيزيم توبوزلو من أن اتباع نظام غذائي مائي لا شعوريًا يمكن أن يسبب ضررًا إلى جانب الفوائد، وأوضح جيزيم توبوزلو أن هذا نظام غذائي لا يتناول فيه الشخص أي طعام، باستثناء الماء، لفترة معينة من الوقت لتطهير الجسم، أو إنقاص الوزن، أو قبل إجراء عملية جراحية معينة.

 

(اقرأ أيضًا) إنفوجراف.. أهمية شرب الماء لمصابي كورونا خلال العزل المنزلي

 يجب أن يستهلك الشخص السليم 30 مللترًا من الماء لكل كيلوجرام من وزن الجسم، باستثناء الماء من الطعام ومع ذلك، أثناء حمية الماء، تزداد هذه الكمية، لأن الطعام يقتصر على السوائل فقط، ويمكن أن تساعد زيادة تناول الماء مع اتباع نظام غذائي مائي في التخلص من السموم من الجسم، وتوازن ضغط الدم وفي الوقت نفسه تسريع عملية التمثيل الغذائي عن طريق تنشيط الأمعاء.

 مع ذلك، يحذر الخبراء من أنه من الضار اتباع نظام غذائي باستخدام الماء فقط، وإلى جانب كمية كبيرة من السوائل، يوصون بإضافة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل وقيمة غذائية عالية إلى وجباتك، ويجب اتباع حمية الماء تحت إشراف طبيب وخبير تغذية"، بحسب صحيفة Türkiye.

وفي حديثه عن كيف يمكن للنظام الغذائي القائم على الماء الذي

يتضمن الصيام لفترات طويلة أن يدعم الالتهام الذاتي، الذي يتضمن تناول الخلايا التالفة نفسها في الجسم، تابع خبير التغذية: تؤكد الأبحاث أن النظام الغذائي الذي يعتمد على الماء يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وزيادة حساسية الأنسولين واللبتين (هرمون الشبع)، والقضاء على التورم المتراكم في الجسم.

 وقد يحدث التعب والدوخة أثناء الصيام ومن الممكن فقدان الإلكتروليتات، كما أن الصيام الطويل الأمد يمكن أن يبطئ عملية الأيض من خلال استهلاك الماء فقط، ستلاحظ انخفاضًا في وزن الجسم على الميزان، لكن جزءًا كبيرًا من الوزن المفقود سيكون الماء نظرًا لأنك لن تفقد ما يكفي من الدهون، فمن المرجح أن ترى نفس عدد الكيلوجرامات على الميزان بعد فترة وجيزة من التوقف عن حمية الماء.

 

لقراءة المزيد من أخبار الأسرة تابع alwafd.news