نظام غذائي بسيط يحمي من الخرف

يمكن لنظام غذائي مضاد للالتهابات غني بالفواكه والخضروات والشاي والقهوة أن يقلل من احتمالية الإصابة بـ الخرف بمقدار الثلث، هذا هو الاستنتاج الذي توصل إليه علماء من جامعة كابوديسترياس الوطنية في أثينا.

 

اقرأ أيضًا: 4 طرق تحد من خطر الإصابة بالخرف

 

والعلماء اليونانيون مقتنعون بأن تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات من الفواكه والخضروات والشاي والقهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ الخرف بمقدار الثلث، ويحتوي كوب الشاي وقهوة الصباح والفواكه والخضروات والبقوليات مثل الفول والبازلاء على مكونات نباتية صحية، فهي تساعد في محاربة الالتهابات المرتبطة بالعمر في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف.

 

قيم مؤلفو الدراسة الفوائد الصحية للوجبات الغذائية لأكثر من 1000 من كبار السن من خلال التقييم الدقيق لمحتواها من مضادات الالتهاب، وتمت متابعة هؤلاء الأشخاص لمدة ثلاث سنوات في المتوسط، وإذا احتوى النظام الغذائي لشخص ما على الحد الأقصى من الأطعمة المضادة للالتهابات ، أو في مكان ما حوالي 20 حصة من الفاكهة ، و 19 حصة من الخضار ، وأربع حصص من البقوليات ، و 11 كوبًا من القهوة أو الشاي

في الأسبوع ، فإن احتمالية حدوث ذلك تقل بنسبة 35٪. يعانون من خرف الشيخوخة أكثر من أولئك الذين لديهم الحد الأدنى من هذه المنتجات، ويعتقد مؤلفو الدراسة أن المعلومات الواردة هي تأكيد آخر على قدرة الشخص على حماية دماغه من مرض خطير وغير قابل للشفاء من خلال التغذية السليمة.

 

تذكر أن خرف الشيخوخة بجميع مظاهره ، بما في ذلك مرض الزهايمر والخرف الوعائي ، هو مرض عضال ومستمر يحرم الشخص من الذاكرة والقدرة على الاعتناء بنفسه. لا توجد أدوية يمكنها علاج الخرف أو حتى إيقافه. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية فهم أسبابه والقيام بكل شيء من أجل تقليل المخاطر الأولية لمواجهة هذا المرض الخبيث إلى أقصى حد.