السمنة خطر يهدد الأطفال.. القيعي يكشف للوفد طرق الوقاية منها

تعتبر السمنة أحد أقوى أسباب الإصابة بالامراض المزمنة، وعند إصابة الأطفال بالسمنة فهي تعتبر مشكلة كبيرة بالنسبة لهم في الحصول على حياة طبيعية؛ لأنها تجعل مناعتهم ضعيفة، ويكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة.

 

اقرأ أيضاً..

معتز القيعي يكشف للوفد شروط علاج نحافة الأطفال بالرياضة

 

وقال  د/ معتز القيعي أخصائي التغذية الرياضية و العلاجية :"إن تناول الكربوهيدرات بكثرة للأطفال سبب رئيسي للإصابة بالسمنة".

 

 

ويعتبر تناول السناكس بين الوجبات الرئيسية، والوجبات السريعة أحد أسباب ارتفاع الانسولين في الدم للأطفال.

 

ويتسبب ارتفاع هرمون انسولين في تخزين دهون في الجسم، بالإضافة إلى انه يمنع فقدان الدهون .

 

 

لذا يجب على الأطفال الامتناع عن العديد من العادات الغير صحية للوقاية من

السمنة والامراض الناتجة عنها، وذلك عن طريق :

1. 1- تجنب تناول الوجبات السريعة

2- تقليل السكريات .

3- تجنب استهلات المشروبات الغازية ومنتجات الصودا

4- تجنب تناول البسكويت لانها تسبب في ارتفاع مستوي السكر ف الدم.

 

 

5- الامتناع عن شرب العصائر المصنعة والمعلبة.

6- ممارسة الرياضة المفضلة لطفل.

7- تنظيم وجبات الطفل ثلاث وجبات رئيسيه لتحتوي علي جميع العناصر الغذائية.

 

 

8- الابتعاد  نهائي عن المقليات والزيوت المكررة.

9- شرب الماء بانتظام علي مدار اليوم .