مكملات غذائية تعزز الشعور بالسعادة
يعتبر هرمون الدوبامين أحد أهم المواد الكيميائية، أو الناقلات العصبية، التي يطلقها دماغنا، فهو لا يساعد فقط في تنظيم الحالة المزاجية بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز الذاكرة والانتباه والحفاظ على صحتنا المعرفية بشكل عام.
اقرأ أيضًا: الصحة: فريق طبى بكل مستشفى لمتابعة عمليات الإمداد بالمستلزمات الطبية
ويكون الجهاز العصبي للجسم مسؤولاً عن إنتاج وإدارة الدوبامين بشكل فعال وعندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من الدوبامين في الجسم ، يمكن أن يصاب بعدد من الأعراض، مثل الحرمان من النوم، وزيادة الوزن، والهلوسة، والإجهاد الإضافي.
يمكن أن تؤثر مستويات الدوبامين المنخفضة على الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية ، مما يتسبب في اللامبالاة وفقدان الحافز وعدم الاهتمام بالقيام بالأشياء التي استمتعوا بها من قبل ، وفقًا لموقع Healthline.
وتوجد طرقًا للمساعدة في زيادة مستويات الدوبامين في الجسم ، سواء بشكل طبيعي أو مع المكملات، تستعرض مجلة "ذا ليست" بعض المكملات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنك تناولها لزيادة إنتاج الدوبامين.
تتكون البروبيوتيك من كائنات دقيقة حية، عادة ما تكون مزيجًا من البكتيريا الجيدة أو الخميرة التي تعيش بشكل طبيعي في أجسامنا، على الرغم من أن البروبيوتيك عادة ما يوجد في الجهاز الهضمي، إلا أنه يمكن أيضًا تناولها في شكل مكمل (مثل الحبوب) أو الأطعمة المخمرة مثل
وتملك مكملات البروبيوتيك العديد من الفوائد الصحية حيث أنها تساعد في تعزيز التوازن الصحي للبكتيريا في أجسامنا، في بعض الأحيان يمكن استخدامها أيضًا للمساعدة في محاربة البكتيريا السيئة ومتلازمة القولون العصبي (IBS) والإسهال والالتهابات، ومع ذلك ، ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن مكملات البروبيوتيك يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة مستويات الدوبامين ، وفقًا لـ Healthline.
ويمكن أن تساعد زيادة تناول البروبيوتيك أيضًا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق حيث وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن سلالة معينة من البروبيوتيك ، تسمى L. Plantarum ، كانت فعالة جدًا في زيادة مستويات كل من الدوبامين والسيروتونين في الفئران. في حين أن هذه أخبار رائعة ، لا يزال العلماء يحاولون فهم سبب تأثير البروبيوتيك على الجسم.
لمتابعة المزيد من أخبار قسم الأسرة: اضغط هنا