أطعمة تخلصك من أحتباس الماء فى الجسم

تتسبب العديد من الأطعمة فى تراكم السوائل داخل الجسم مما يتسبب في تورم اليدين والقدمين والكاحلين والساقين خاصة عند مرضي القلب، أو أثناء فترة الحمل، وقد يؤدى إلي أضعاف الجسد ونقص المناعة.

 

وهناك أطعمة تساعد على مدرا البول بشكل فعال ويساعد على التخلص من أحتباس الماء.

 

ونعرض إليكم في السطور التالية أفضل الأطعمة التى تساعد على التخلص من أحتباس الماء.

 

البطيخ:

يتكون البطيخ من 92 ٪ من الماء ويأتي محملًا بالعديد من المعادن والفيتامينات التي لها خصائص مدرّة للبول.

 

-التوت البري:

التوت البري غني  بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ويساعد في طرد كل الماء الزائد من الجسم. كما أنها تحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه السموم والجذور الحرة التي ينتجها جسمك أثناء عملية التمثيل الغذائي.

 

-الخيار:

الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ويحتوي على مغذيات تساعد على طرد حمض اليوريك من الكليتين، كما أنها تحتوي على حمض الكافيين الذي يساعد على التخلص من احتباس الماء. نظرًا لأن الخيار أيضًا منخفض السعرات الحرارية ، فهو خيار جيد للوجبات الخفيفة لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن.

 

البطيخ:

يتكون البطيخ من 92 ٪ من الماء ويأتي محملًا بالعديد من المعادن والفيتامينات التي لها خصائص مدرّة للبول.

 

الشاى الأخضر :

الشاي الأخضر مدر للبول الطبيعي . أظهرت الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يقلل من دهون الجسم بنسبة تصل إلى 19٪.

 

 الكرفس:

يحتوي الكرفس على مركب يسمى الكومارين والذي يساعد في تطهير الجسم عن طريق إخراج كل الماء غير المرغوب فيه على شكل بول. كما أنه يساعد على الهضم ويمنع ارتفاع ضغط الدم.

 

 الزنجبيل:

يعتبر الزنجبيل من أكثر الأطعمة المدرة للبول فعالية. يساعد على  الهضم ويساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم.

 

 الجزر:

الجزر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تسهل إزالة السموم من الجسم. بفضل محتواه من البوتاسيوم ، يساعد الجزر أيضًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

 

القرفة:

تحتوي القرفة على الكروم ، مما يساعد على التحكم في الشهية. تساعد القرفة أيضًا على تعزيز مناعتنا وهي عامل رائع للتخلص من السموم .