أعراض نقص فيتامين د في الجسم

يعتبر "فيتامين د" من الفيتامينات الذائبة بالماء، وهو هرمون يتم إنتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، كما أنه يمكن الحصول عليه من أغذية معينة، وقد يوجد أيضًا على شكل مكملات غذائية، ويسبب نقص "فيتامين د" في الجسم الكثير من المشاكل الصحية .

 أعراض نقص" فيتامين د":

1-التعرض للمرض والإصابة بالعدوات.

 2-الإرهاق والتعب الدائم.

3- ألم الظهر والعظام.

4-الاكتئاب.

5-ضعف شفاء الجروح.

6-تساقط الشعر بكثرة.

 7- الشعور بألم العضلات.

8-ارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة التعرض لأمراض القلب.

 

علاج نقص "فيتامين د":

1-التعرض لأشعة الشمس .

2-تناول أغذية تحتوي على فيتامين د.

3-تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين د