7 أطعمة تحارب ارتفاع درجات الحرارة في الصيف

يعاني الجميع من ارتفاع درجة الحرارة في الأيام الحالية والتي تسبب الإرهاق والهبوط لبعض الأشخاص خاصة مرضي الضغط والقلب والسكر، لذلك قدم موقع "weather" بعض الأطعمة التي تساعد علي مواجهة شدة الحرارة.
1- الكريز:
تبلغ نسبة المياه الموجودة بالكريز 80 %، فهو فاكهة لذيذة تمنحك بعض الترطيب في الطقس شديد الحرارة.
2- التفاح:
يحتوي التفاح على نسبة كبيرة من الماء، فهو يعمل على ترطيب جسمك، وتقليل إحساسك بالعطش والتعب، بجانب أنه يمتلك العديد من الفوائد، فهو يساعد في تنظيف الجسم وتخليصه من السموم إلى حد كبير.
3- الكمثرى:
تعتبر الكمثرى من أفضل الفواكه التي تساعد على ترطيب الجسم، حيث أنها تحتوي على نسبة 84% من الماء، بجانب أنها تقلل الإصابة بخطر السكتة الدماغية.
4- البروكلي:
يبدو البروكلي بأنه صلب ولا يحتوي على أي نسبة من الماء، لكنه

في الحقيقة يحتوي على 91% من الماء، لذلك يعمل على تخفيف درجات الحرارة المرتفعة في الجسم.
5- التوت:
يحتوي التوت على نسبة كبيرة من المياه، تقدر بحوالي 85%.
6- الخس: 
يعد من أهم الخضروات المرطبة للجسم، وتتعدد فوائد الخس حيث يعتبر مصدرًا جيدًا لمعدن البوتاسيوم الذي يحفظ توازن الماء في الخلايا، مما ينعكس على وظائف أعضاء الجسم بالإيجاب.
7- الخضار السوتيه على البخار:
تساعد الخضروات المتنوعة المطهية على البخار، مثل: الباذنجان والطماطم والكوسة والبطاطس على ترطيب الجسم الترطيب، وإكسابه الطاقة اللازمة له في الوقت ذاته.