تناولها على السحور.. 5 أطعمة تقلل الشعور بالعطش خلال الصيام
مع ارتفاع درجات الحرارة المستمر خلال شهر رمضان يظل ما يشغل الكثير من الاشخاص هو تجنب العطش وخاصة لمن يفضلون شرب كميات كبيرة من الماء خلال يومهم الطبيعي لذا تحركت محركات البحث خلال الأيام الماضية للبحث عن أفضل الأطعمة التي تقلل من الشعور بالعطش، لذا وفيما يلي تستعرض لكم بوابة الوفد أفضل تلك الأطعمة وفقًا لموقع " Cleveland clinic".
(أقرأ أيضًا) معتز القيعي يكشف عن نصائح أساسية للتغلب على العطش في الصيام
1- الخيار
يحتوي على 95 % من الماء في مكوناته، وهو ما يمنحالجسم نسبةعالية من الترطيب مما يؤدي إلى تقليل الشعور بالعطش.
2-الخس
يساهم الخس في تقليل حدة الشعور بالعطش، نتيجة لاحتواء أوراق الخس على الماء لذا يوصى بتناولها في السحور.
3-الكرفس
يحتوي الكرفس على عناصر غذائية مرتفعة بينها البوتاسيوم وحمض الفوليك، فضلًا عن
4- الفواكه
تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، كلاهما يساعد في ترطيب الجسم وزيادة الشعور بالشبع، لذا توصي خبيرة التغذية باستبدال الحلوى الموجودة في السكريات بتناول الفواكه.
5-البطيخ
أيام قليلة تفصلنا عن انتشار فاكهة الصيف المميزة في الأسواق وهي البطيخ ويوصي الاطباء بتناوله في السحور البطيخ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء تبلغ 91%، ما يساعد في ترطيب الجسم والبشرة.