5 نصائح طبيعية لتجنب انتفاخ الوجه
لا شيء أسوأ من الاستيقاظ على وجه منتفخ ومتورم وتحدث هذه الحالة مع الجميع تقريبًا وتتعدد أسباب ذلك وغالبًا يكون بسبب الإجهاد ، احتباس الماء لحساسية الجلد ، ويمكن أن يكون هناك أسباب مختلفة ، والتي يمكن أن تسبب انتفاخ وجهك،وأثناء الإغلاق عندما تكون عالقًا في المنزل ، من المرجح أن ترى نفسك في المرآة أكثر وهذا يزيد من التوتر ،لذا ، استفد جيدًا من الوقت في المنزل أثناء الإغلاق واتبع بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على التخلص من الانتفاخ،ومن أبرز تلك النصائح.
1-شرب المزيد من الماء
من أسهل الحلول لانتفاخ أو تورم الوجه هو شرب المزيد من الماء فعندما تعاني من الجفاف ، تمتص الخلايا والأنسجة الموجودة في الجسم الماء المتبقي وتمسك به،وقد يؤدي هذا إلى تورم الوجه لذلك ، عندما تزيد من تناولك للمياه ، تطلق الخلايا الماء المخزن ويهدأ التورم.
2-تناول الزبادي
بينما من المعروف أن منتجات الألبان الأخرى مثل الحليب والجبن تسبب الانتفاخ ، إلا أن الزبادي من ناحية أخرى قد يساعد في تقليله وذلك لأن اللبن الزبادي منخفض في السكر المضاف ويحتوي على البروبيوتيك الفعال ، والذي يمكن أن يساعد في الحد من وتيرة
3-ضع مكعبات الثلج
يمكنك أيضًا استخدام كمادة باردة مثل مكعبات الثلج للتخفيف من الانتفاخ أو التورم في الصباح،لفي بعض مكعبات الثلج بمنشفة وضعيها على المناطق المتورمة من وجهك لمدة دقيقة أو دقيقتين بعد الاستيقاظ.
4-جربي البطاطس النيئة
يعد استخدام البطاطس النيئة طريقة فعالة أيضًا لأن هذه الخضار لها تأثير تبريد شديد على بشرتك ويمكنك فرك شريحة من البطاطس النيئة على خديك للتخلص من الانتفاخ واحتفظي بشرائح البطاطس النيئة على وجهك لمدة 15 دقيقة تقريبًا ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
5-قلل من تناول الملح
أحد الأسباب الرئيسية لتورم الوجه هو ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم وذلك لأن الملح يميل إلى الاحتفاظ بالماء في الجسم الذي يسبب الانتفاخ لذلك ، حاول تقليل تناول الأطعمة عالية الصوديوم،وابحث دائمًا عن مستوى محتوى الصوديوم في المنتجات المعبأة.