أهمها السبانخ.. أفضل الأطعمة لشعر حيوي وقوي

ترغب الكثير من الفتيات في الحصول على شعر قوي وصحي، التي يمنحها شكلًا جذابًا وربما يكون الحل في الحصول علي شعر صحي يكون بتناول بعض الأطعمة، ونقدم لكم أفضل الأطعمة لشعر حيوي وقوي، وفقًا لموقع "بولد سكاي"الصحي.

الأسماك:

تحتوي الكثير من الأسماك مثل السلمون، والسردين والجمبري علي الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 التي تعمل على نمو الشعر.

السبانخ:

تحتوي السبانخ علي الكثير من

المغذيات والفيتامين أ والحديد، التي تساهم في تكوين فروة الرأس والتي تبقي الشعر رطبًا.

القرفة:

تناول القرفة يعمل على تدفق الدم وهذا ما يزيد الأكسجين لبصيلات الشعر.

كما هناك بعض الأطعمة الأخري مثل ( الجوافة- البيض- اللحوم الخالية من الدهون- الزبادي)