الإفراط في استخدام الإلكترونيات يضعف النظر

حذر أطباء بريطانيين من خطر النظر إلى الشاشات الإلكترونية بشكل متواصل، وشددوا على ضرورة إراحة العين.. ومن هنا جاءت قاعدة “الرقم عشرين”.

فبحسب نصيحة الخبراء.. يجب إراحة العين كل عشرين دقيقة، من خلال النظر إلى هدف بعيد مسافة عشرين قدم مدة عشرين ثانية.
اتباع هذه القاعدة يحمي العين من الأشعة الصادرة من تلك الأجهزة ويجنب الإصابة بالجفاف، وقضاء وقت كاف في الهواء الطلق يقلل من خطر الإصابة بقصر النظر خاصة لدى الأطفال، إذ يساعد ضوء النهار فى تنشيط العينين والنظر ويريحهم من

الضوء الأزرق الصادر من شاشات الأجهزة الإلكترونية.
ويلعب النظام الغذائي دوراً كبيراً كذلك في حماية العينين، فالأطعمة الغنية بالـ”أوميجا 3 ” كأسماك السالمون والتونا تساعد في ترطيب العينين وحمايتها من الجفاف, من خلال فرز الزيت الذي يحجب الدموع في العين.
وقد يكون السوشي الوجبة الأصح لمستخدمي الأجهزة الإلكترونية لما له من فوائد صحية للعينين.