دقيقتان ونصف من الرياضة لرشاقة دائمة

خسارة الوزن والتمتع بجسم متناسق ومثالي بات أمرًا سهلاً، فأصبح بإمكان الجميع الآن الحفاظ على الرشاقة، وخسارة الوزن فقط بفضل دقيقتين من الرياضة، وهذا ما أكدته نتائج دراسة علمية حديثة.

حيث أشارت الدراسة التي أجريت في جامعة " Colorado "، أن دقيقتين ونصف من الرياضة المكثفة يوميًا تساعد على خسارة 200 وحدة حرارية إضافية ما يسهم

في الحفاظ على وزن مثالي.

واوضحت الدراسة أن هذه العملية تتم خلال 30 ثانية من الرياضة المكثفة، مع الحرص على أن تكررخمس مرات سواء أكان ذلك من خلال الركض، أو استخدام الدراجة الهوائية وسواها من أنواع الرياضات الاخرى.