رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

دقيقتان ونصف من الرياضة لرشاقة دائمة

منوعات

الخميس, 14 أغسطس 2014 08:12
دقيقتان ونصف من الرياضة لرشاقة دائمة
كتبت- رشا فتحي:

خسارة الوزن والتمتع بجسم متناسق ومثالي بات أمرًا سهلاً، فأصبح بإمكان الجميع الآن الحفاظ على الرشاقة، وخسارة الوزن فقط بفضل دقيقتين من الرياضة، وهذا ما أكدته نتائج دراسة علمية حديثة.

حيث أشارت الدراسة التي أجريت في جامعة " Colorado "، أن دقيقتين ونصف من الرياضة المكثفة يوميًا تساعد على خسارة 200 وحدة حرارية

إضافية ما يسهم في الحفاظ على وزن مثالي.

واوضحت الدراسة أن هذه العملية تتم خلال 30 ثانية من الرياضة المكثفة، مع الحرص على أن تكررخمس مرات سواء أكان ذلك من خلال الركض، أو استخدام الدراجة الهوائية وسواها من أنواع الرياضات الاخرى.