اصنعي عصير الأفوكادو بالعسل لتعزيز صحة القلب

يحتوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية التي تساهم في بناء الجسم وزيادة قدرته على أداء الوظائف الحيوية ومكافحة العديد من الأمراض، وهو مصدر جيد لحمض الفوليك والبروتين والحديد والبوتاسيوم والعديد من العناصر الأخرى، كما يساهم في تعزيز صحة القلب، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل عصير الأفوكادو بالعسل.

 

(اقرأ ايضًا) فيديوجراف.. فوائد الأفوكادو أبرزها الوقاية من الاكتئاب

 

مقادير عصير الأفوكادو

- الأفوكادو : 1 حبة

- حليب : 2 كوب (سائل)

- العسل : ملعقة كبيرة

- مكعبات الثلج : حسب الرغبة

 

طريقة التحضير

قشّري حبة الأفوكادو ثم استخرجي البذرة الموجودة في الوسط.

قطعي حبة الأفوكادو إلى قطع، ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي، وأضيفي إليها الحليب واخلطي المكونات جيداً على سرعة متوسطة.

أضيفي العسل واخلطي حتى تحصلي على عصير متجانس.

اسكبي العصير في كوب التقديم وأضيفي مكعبات الثلج، ثم قدميه.