ثلاث خطوات للحصول على إطلالة رائعة

للحصول على بشرة نقية، وأظافر قوية، وشعر لامع، هو هدف تسعى نحوها جميع النساء،لكن من الممكن ان يصبح عملية شاقة،لكونها تتطلب الكثير من الوقت والجهد،فعليكى باتباع هذه التعليمات وفقا لديلى ميل البريطانية

1 النوم لساعات كافية جميعنا يعلم اهمية النوم المتواصل لساعات كافية ، وكما عليكى اختيار وسادتك بعناية،كما تعمل على الحفاظ على ارتفاع رأسك بشكل صحيح أثناء النوم مما يساعد هذا الوضع، على منع تراكم المياه حول منطقة العين ، مما يجعلكى تبدى أقل انتفاخًا في

الصباح..

2 تناول أطعمة تحتوى على فيتامينات تناول الأطعمة الغذائية التى تعمل على مد الجسم بما يحتاجها من الفيتامينات والمعادن الرئيسية،وخاصة الاطعمة التى تحتوى على مادة الزنك، التى تمنحك اظافر قوية.

3 اعملى على تدليك فروة راسك تدليك فروة الراس يعمل على تحفيز الدورة الدموية، وايصال الدماء بشكل كافى لنمو الشعر بشكل اسرع.