أخطاء يجب تجنبها لصحة أفضل في رمضان
يرتكب العديد من الصائمين بعض الاخطاء خلال شهر رمضان، دون علم مدي ضررها علي صحة الجسد، ولعل من أبرز تلك الأخطاء..
شرب الماء بكميات كبيرة
فيأتي علي رأس تلك الاخطاء شرب الماء بكميات كثيرة وقت الافطار، حيث ان ذلك يؤدي بدوره الي امتلاء المعدة بالسوائل مما يسبب ضيق التنفس.
تناول الطعام سريعا دون مضغه
كما انه من ضمن هذه الاخطاء تناول الطعام سريعًا، حيث لابد من التأني في تناول الطعام ومضغه جيدا حيث يساعد ذلك علي هضم الطعام.
تناول اطباق الحلويات بعد الافطار مباشرة
فيجب الابتعاد تماما عن تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة؛ لتجنب الخمول والدوخة والكسل التي يتسبب فيها ذلك، فمن الافضل الاقبال علي تناول الحلويات
الإفراط في تناول الطعام في وجبة السحور
كثير من الناس يفرطون في تناول الاطعمة في وجبة السحور حتي يصبح لديهم شعور بالانفجار، اعتقادا منهم أن ذلك هو السبيل الوحيد لعدم الشعور بالجوع خلال النهار دون ان يعلموا انه سيأتي بنتيجة عكسية
ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة
علي الصائم الابتعاد تماما عن ممارسة الرياضة بعد الافطار مباشرة؛ حيث ان الدم بالجسم يكون متمركزا بالمعدة.