رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرى

صحة

الاثنين, 20 أغسطس 2012 12:35
رفع الأثقال الخفيفة يساهم بقوة فى تقليل الإصابة بالسكرىصورة ارشيفية
باريس -أ ش أ

كشفت دراسة أمريكية أجريت على 32 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عاما عن أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة تقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة كبيرة .

ونقلت مجلة " لوبوان " الفرنسية عن هذه الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية بمساعدة

باحثين دنماركيين أن ممارسة الرياضة بأثقال خفيفة لا يزيد وزنها عن 2 كيلو جراما يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري تماما مثلما تساهم ممارسة رياضة المشي والهرولة والسباحة في تقليل مخاطرالإصابة بذات المرض.

وكشفت الدراسة نفسها عن أن

ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة في تمارين متنوعة لمدة ساعتين في الأسبوع يقلل من مخاطرالإصابة بمرض السكري بنسبة 12 في المائة ترتفع النسبة إلى 34 في المائة لو مورست هذه الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا .

وأكدت الدراسة أن حمل الأثقال الخفيفة يساهم بقوة في حرق السكرفي الدم بسبب النشاط الكبيرالذي تشهده الدورة الدموية خلال ممارسة رياضة رفع الأثقال الخفيفة .