طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم (إنفوجراف)

أصبح ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة في المجتمع، بسبب الضغوط المتواصلة والمستمرة التي يمكن أن يتعرض لها الشخص، ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية، وفشل القلب والكلى.

اقرأ أيضًا.. 4 خطوات لتجنب ارتفاع ضغط الدم

 

 

 

وقياس الضغط من المتغيرات، وينبغي أن يستند في تشخيص ارتفاع ضغط الدم عى قياسات مختلفة ومتعددة لضغط الدم في عدة مناسبات منفصلة وفي توقيتات منفصلة، وفقًا لوزارة الصحة والسكان.

 

وتحث وزارة الصحة المواطنين على زيارة أقرب وحدة صحية تابعة لمبادرة

رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، للكشف والمتابعة والعلاج مجانًا.

 

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

 

قياس الضغط بصفة دورية والكسف المبكر.

 

استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل.

 

الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة.

 

عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام.

 

الإكثار من تناول الخضراوات والفواكة الطازجة.

 

ممارسة الرياضة وتقليل الوزن.

 

الامتناع عن التدخين.