نوم القيلولة يعزز كفاءة الذاكرة

أكدت أبحاث طبية حديثة على إن الغفو خلال النهار يعمل على تعزيز أداء الذاكرة بنسبة تصل إلى خمسة أضعاف.

وشدد الباحثون على أن الحرص على أخذ قسط من النوم أو ما يسمى "بنوم القيلولة" لفترة تستمر لما بين 45 إلى 60 دقيقة، ينتج عنه تحسنا بمعدل 5 أضعاف فى استرجاع المعلومات والذاكرة، موضحين أن غفوة صغيرة في المكتب أو المدرسة ليست كافية في تحسين وتعزيز قدرات الطالب في التحصيل الدراسي، وفقا للدراسة التي نشرت فى علم النفس العصبى.
وقال أكسل مكلينجر الباحث بجامعة "سارلاند" بألمانيا، "أينما البيئة التعليمية التى يتواجد فيه الأشخاص، يتعين علينا أن نفكر بجدية حول الآثار الإيجابية للنوم".
وقام فريق البحث بمراقبة مجموعة من الأشخاص عكفوا على مشاهدة أقراص فيديو رقمية، حيث لوحظ أداؤهم كان أسوأ بكثير من المجموعة التى استطاع أفرادها أخذ قسط من نوم القيلولة، وذلك عندما طلب منهم بعض الكلمات مثل الحليب والسيارة الأجرة.
وركز فريق البحث بشكل خاص على دور الحصين، وهى منطقة فى المخ معنية بتجميع الذكريات، وهو ما كان يعرف فى السابق بنقل المعلومات فى ذاكرة التخزين على المدى الطويل.