معتز القيعي يكشف للوفد 10 طرق بسيطة للوقاية من السرطان بأنواعه

 مرض السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في العالم، لكن معدلات البقاء على قيد الحياة تتحسن للعديد من أنواع السرطان، وذلك بفضل إجراء الفحوصات والكشف المبكر للعديد من أنواع الأورام السرطانية، أيضًا تطور العلاج، والوعي الكافي للوقاية من السرطان.

 

اقرأ أيضًا.. اليوم العالمى لمرض السرطان.. أخطر أنواعه وأعراضه وطرق الوقاية

 

طرق الوقاية من مرض السرطان

وقال د/ معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أن هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بمرض السرطان، الأمر الذي يمكن تجنبه عبر الابتعاد عن جميع العادات السيئة، والالتزام بنظام غذائي صحي، والحفاظ على الوزن، وممارسة الأنشطة الرياضية.

 

وأكد القيعي، أنه يمكن الحفاظ على أجسامنا من الإصابة بمرض السرطان بطرق مختلفة عدة، والالتزام ببعض العادات الصحية، ومن الطرق التي يمكن بها الوقاية من مرض السرطان ما يلي:

 

1- ممارسة الرياضة وابتداء نظام صحي.

 

2- منع السكر الأبيض قدر المستطاع لأنه غذاء رئيسي للخلايا السرطانية.

 

3- تجنب اللحوم المصنعة نهائيًا.

 

4- نركز على جميع منتجات المضادة للأكسدة مثل الشاي الأخضر، وعشبه المورينجا،والزنجبيل، عشبة روزماري، الكركم، الثوم، السيلينيوم.

 

5- تناول الخضروات يرفع من مناعة الجسم.

 

6- التحكم في الضغط العصبي.

 

7- التحكم في أنسولين في الدم.

 

8- المشي يوميًا ٣٠ دقيقة وتفيد أيضًا في خسارة الوزن.

 

 

9- نظام الصيام المتقطع من أفضل أنظمة التغذية للمحافظة على الصحة، والمساعدة على خسارة الوزن.

 

10- الاعتدال في أكل المخبوزات.

 

لمزيد من أخبار الأسرة على بوابة الوفد اضغط هنــــــــــــــــــــــــــا