7 طرق للحفاظ على صحة الكلى

أدرجت أخصائية الغدد الصماء كسينيا ميركولوفا قائمة بالعادات التي ستساعد في الحفاظ على صحة الكلى.

 

اقرأ أيضًا:

15 نوع من الأطعمة المفيدة لتعزيز صحة الكلى

 

وفقًا للأخصائية ، فإن المشكلة الرئيسية في مراقبة حالة الكلى هي صعوبة الكشف المستقل عن أي اضطرابات في العضو، والمشكلة الرئيسية للكلى أنها لا تؤذي، ولذا فإن مشاكلهم تمر دون أن يلاحظها أحد لفترة طويلة جدًا ، كما تقول.

 

من أجل منع تطور الأمراض المرتبطة بعمل الكلى ، توصي الطبيبة باكتساب عدة عادات وهي كالأتي.

 

1- الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم وتقليل كمية الملح المستهلكة واستبدال المشروبات الغازية السكرية بالمياه العادية.

 

2- توقف عن التدخين.

 

3- التحكم في الوزن: تؤدي السمنة وزيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الكلى.

 

4- المراقبة المنتظمة لحالة الكلى. لهذا ، هناك مقياس لعمل وظيفة الترشيح في الكلى - GFR.

ويتم حسابه باستخدام معادلة CKD EPI (المتوفرة على الإنترنت) ، لحساب

مستوى الكرياتينين (مؤشر لاختبار الدم البيوكيميائي) والجنس والعمر والعرق. وأوضح الطبيب أن معدل الترشيح الكبيبي (GFR) أقل من 60 بمرور الوقت ، حتى في حالة عدم وجود أعراض ، لديك مشكلة في الكلى.
⠀
5- مراقبة ضغط الدم والكوليسترول ، وكذلك الاستخدام المستمر للأدوية الموصوفة لعلاج التشوهات.

 

6- الامتناع عن تناول الأدوية بدون وصفة طبية خاصة المسكنات والمضادات الحيوية.
⠀
7- اختبري بعناية خاصة في حالة وجود مرض السكري (بما في ذلك عند التخطيط للحمل): التشاور مع أخصائي أمراض الكلى ، وفحص GFR والبول من أجل البيلة الألبومينية الزهيدة أمر إلزامي.