تناول هذه الفاكهة يوميًا يحسن عملية التمثيل الغذائي

تحدثت الصحيفة اليابانية  نيهون كيزاي عن فاكهة تحسن عملية التمثيل الغذائي وتعيد وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها ، إذ قالت أن تناول الأفوكادو يوميًا عملية التمثيل الغذائي ويعيد وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها، حسب الصحيفة اليابانية "نيهون كيزاي".

اقرأ أيضًا..

زيت الأفوكادو يرطب الجلد الجاف وينشط إنتاج الكولاجين

ويشير مؤلف المقال إلى دراسة أجراها علماء أمريكيون، شارك فيها 163 مريضًا من جنسين مختلفين، تتراوح أعمارهم بين 25 و45 عامًا، ويلاحظ أن مؤشر كتلة الجسم للأشخاص كان 25 على الأقل.

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين مع نفس المدخول اليومي من السعرات الحرارية، ولكن في المجموعة الأولى، تناول الرجال 175 جرامًا إضافيًا من الأفوكادو وأكلت النساء 140 جرامًا.

وأظهرت النتائج أنه مع الاستهلاك اليومي لهذه الفاكهة، تلقت المجموعة الأولى 20 غرامًا أكثر من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، و14 جرامًا أكثر من الألياف الغذائية و300 سعرة حرارية أكثر من

المجموعة الثانية.

وبعد تحليل البراز، وجد الخبراء أن الأفوكادو تحسن تنوع البكتيريا في الأمعاء، وهو أمر ذو أهمية خاصة، حيث أن الانخفاض في هذا المؤشر يثير تطور بعض الأمراض ،بالإضافة إلى ذلك، فإن الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم.

كما وجد الخبراء في المجموعة الأولى الكثير من البكتيريا التي تخمر وتفكك الألياف الغذائية، في حين أن عدد الأحماض الصفراوية التي تؤدي إلى التهاب الأمعاء، على العكس من ذلك، تبين أنها أقل.

 

لمتابعة المزيد من أخبار الأسرة اضغط هنا