لجسم صحي.. طريقة تحضير سموزي البطيخ والموز

مع درجات الحرارة المرتفعة يحتاج الناس لشرب عصير مثلج ليشعرون بالإنتعاش بعد يوم شاق ومرهق، لذلك نستعرض عليكم طريقة عمل سموذي البطيخ والموز؛ لمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والألياف، ومزينه بالكريمة اللذيذة.

 

اقرأ ايضًا..

انتعشي في الصيف.. طريقة عمل سموذي التوت الأحمر بالشوفان 

المكونات

3 أكواب من البطيخ

كوب ونصف من لبن زبادي

1 حبة من الموز (صغيرة الحجم)

كوب مكعبات الثلج

كريمة الخفق حسب الرغبة (للتزيين)

 

 

طريقة التحضير

-قومي بتقطيع البطيخ إلى نصفين.

-قطعي نصف بطيخة إلى مكعبات صغيرة مع مراعاة إزالة البذور.

-قشري الموز وقطعيه إلى دوائر.

-وبعد ذلك، ضعي البطيخ والموز ومكعبات الثلج ولبن الزبادي في الخلاط الكهربائي.

-اخفقي المكونات جيداً حتى تتجانس وتحصلين على القوام المطلوب.

-اسكبي مشروب السموثي أكواب التقديم.

-زيني السموثي بكريمة الخفق، وقدمي السموذي بارداً.