انتعشي في الصيف.. طريقة عمل سموذي التوت الأحمر بالشوفان

يبحث دائما الناس على مشروب يعطي انتعاشًا، خاصةً في فصل الصيف ومعاناتهم مع موجة الحر الشديدة، كما أنهم يبحثون على سموذي يتناسب مع نظامهم الصحي، لذلك نقدم لكِ طريقة عمل عصير من الفواكه الصيفية لتحضير سموذي التوت الأحمر بالشوفان.

 

اقرأ أيضا..

طريقة لذيذة لعمل سموذي المانجو والموز الرائع

 

المكونات

كوب طازج من التوت الأحمر

 

2 ملعقة كبيرة من الشوفان

 

كوب حليب خالي الدسم

 

ثمرة واحدة من الموز (متوسطة الحجم)

 

ملعقة كبيرة من عسل النحل

 

 

طريقة التحضير

- قومي بغسل التوت، وقطعي ثمرة الموز وضعيهم في الخلاط مع كوب من الحليب وملعقتين من الشوفان.

 

- أضيفي ملعقة كبيرة من عسل النحل، ثم اضربي المكونات جيدا لمدة 5 دقائق حتي يمتزجوا مع بعضهم.

 

-قومي بوضع العصير في كأس، وزينيه برشة شوفان على الوجه، ويمكنك

أيضا إضافة قطع الثلج وتضربيه مع المكونات لتحصلين على قوام سموذي أو تتركيه صحيح.

 

وفي ظل الظروف الراهنة والتى تتعرض لها جميع الدول من انتشار فيروس كورونا، يجب اللجوء إلى الأكلات الصحية والتى تقوي مناعة الجسم ليجعله قادرا على التغلب على أي فيروس يتعرض له، ومن أبرز هذه الأكلات "ثمرة التوت".

 

تحتوي ثمرة التوت الأحمر على نسبة عالية من فيتامين ج، والذي يعمل بدوره كدفاع ضد أي مرض أو مسببات الأمراض الغريبة في الجسم.