فوائد لاتعرفها للنوم على الدماغ

 يعاني الكثيرون من الأرق ليلاً والذي قد يكون نتيجة تناول القهوة أو الشاي في وقت مقارب لموعد نومك أو ربما تكون أمضيت الكثير من الوقت في مشاهدة حلقات مسلسلك المفضل أو لغيرها من أسباب.

 

اقرأ أيضًا: في يومه العالمي.. النوم الجيد يزيد من فعالية الاستفادة من لقاح كورونا

 

 

وبحسب مجلة "ذا ليست" البريطانية، يمكن أن يساعد النوم القوي في إزالة ق إزالة السموم التي تتراكم بشكل طبيعي خلال يوم من الإفراط في تناول القهوة، أو مشاجرة مع زميلك في العمل، والجلوس في حركة مرور متصاعدة.

 

ووفقًا لعلماء الأعصاب، فإن النوم لعقلك مثل الطعام بالنسبة لجسمك؛ إذ يزيد من مقاومتك للإجهاد، ويمنحك فترة انتباه أفضل كما يجعلك في أفضل

حالاتك وأكثرها يقظة.

 

 قالت عالمة الدماغ الدكتورة جيل بولت تايلور لموقع Thrive Global: "عندما يتعلق الأمر بالدماغ، فإن النوم هو كل شيء".

 

 وأوضحت تايلور كذلك: " النوم هو الوقت الأمثل لإزالة الفضلات بين الخلايا حتى تتمكن الخلايا من العمل بالفعل".

 

 تجدر الإشارة إلى أن القيلولة تصبح أكثر أهمية لصحة الدماغ مع تقدمنا ​​في العمر، وليس فقط لأدمغتنا لكنها تعزز من إفراز الهرمونات هرموناتنا وتقوي جهاز المناعة.

 

لمتابعة المزيد من أخبار الأسرة: اضغط هنا