منع هشاشة العظام.. 10 فوائد مذهلة للفواكه المجففة والمكسرات

 تُعرف الفواكه المجففة والمكسرات بأنها معبأة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة وبشرة نقية، والفواكه الجافة والمكسرات خيارًا رائعًا للنظام الغذائي، فيما يلي قوائم ببعض الفوائد الصحية للفواكه المجففة والمكسرات:

 

1- تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم

2- ضبط الكوليسترول

3- زيادة مستويات الهيموجلوبين

4- دعم لصحة القلب

5- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

6- تساعد على إنقاص الوزن أو التحكم في الوزن

7- منع مرض السكري من النوع الثاني

8- تحسين وظيفة الدماغ

9- تحسين الجهاز الهضمي

10- منع هشاشة العظام