رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

نائب رئيس مجلس الإدارة

م.حمدي قوطة

رئيس التحرير

د.وجدي زين الدين

دراسة: المشي "ساعة ونص" ضار بالجسم

أسرة

السبت, 15 مايو 2021 19:08
دراسة: المشي ساعة ونص ضار بالجسمالمشي

كتبت - رغدة خالد

زعم الباحثون أن السير فقط 4400 خطوة في اليوم، بدلا من المشي 10000 التي يُنصح بها غالبًا، كافيا للحماية من الأمراض الخطيرة.

اقرأ أيضًا: 7 فوائد للمشي في الصباح

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجدت مراجعة لفوائد المستويات المختلفة من النشاط البدني أجراها خبير من جامعة هيرتفوردشاير أن المشي لـ 10 آلاف خطوة في اليوم والتي تعادل السير لساعة ونصف بسرعة 5.5 كيلومتر

في الساعة قد يكون مبالغًا فيه.

يمكن أن يساعد النشاط البدني في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل الخرف وأنواع معينة من السرطان ، ويمكن أن يحسن حالات مثل مرض السكري من النوع 2.

يستغرق الشخص العادي مايقارب ساعتين من المشي يوميًا للوصول إلى هدف 10000 خطوة - ولكن حوالي 53

دقيقة فقط للوصول إلى 4400 خطوة.

وكشفت خبيرة علم وظائف الأعضاء والتمارين الرياضية "لينزي بوتنمس"، من جامعة "هاردفوردشير" ، الأبحاث الحديثة حول المزايا الفعلية لهدف 10000 خطوة - والذي نشأ في حملة تسويقية.

كتب الدكتور بوتومز: "يبدو أن هدف 10000 خطوة في اليوم قد نشأ من ساعات الرياضة التي اخترعتها اليابان ''، والجهاز كان يسمى "Manpo-kei" ، والذي يترجم إلى "10000 خطوة متر". كانت هذه أداة تسويقية للجهاز ويبدو أنها عالقة في جميع أنحاء العالم باعتبارها الهدف اليومي للخطوة.

أهم الاخبار