من بينها الشاي الأخضر والزبادي.. 8 أطعمة تساعد على التخلص من دهون البطن

تعد زيادة الدهون الحشوية التي تجعل البطن تنمو أحد عوامل الالتهاب التي تساهم في تطور أمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، وهذا النوع من الدهون المتراكمة في البطن هو الأقرب إلى الأعضاء الحيوية، لذلك من الضروري التخلص منه من أجل الحفاظ على الصحة.

 

لذلك إليك 8 أطعمة مفيدة تعمل على التخلص من دهون البطن وفقًا لموقع "Boldsky".

 

1- اللوز

من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة بمنطقة البطن، وينصح بتناول 5-10 حبات من اللوز.

2-السالمون

للسالمون فوائد عديدة لاحتوائه على أوميجا 3 التي يساعد في وقاية الجسم من الدهون.

3-البيض:

يعتبر مصدرا غنيا بالبروتين، حيث إن تناول البيض عدة مرات في الأسبوع يساعد في حرق الدهون وعدم تراكمها في البطن.

4-الشاي الأخضر

من أهم المشروبات الممتازة لصحة الإنسان، حيث إنه يعتبر من أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على حرق الدهون وفقدان

دهون البطن، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تناول الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة.

5-الشوفان:

من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف، ما يساعد على حرق الدهون.

6- خل التفاح:

يساعد على خفض الوزن والدهون في منطقة البطن، ومن فوائده أيضا الحفاظ على توازن نظام الجسم الداخلي.

7- الزبادي:

من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين والكالسيوم، وهذه العناصر تساعد على فقدان وحرق الدهون وإنقاص الوزن.

8- زيت الزيتون:

زيت الزيتون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز الشعور بامتلاء المعدة، ويساعد أيضا في حرق وإنقاص الدهون.