من الطفح الجلدي إلى ضعف المناعة.. أعراض نقص فيتامين B6 في الجسم
يساعد فيتامين B6 الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة ويعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى ، بينما تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى فيتامين ب 6 لمساعدة أدمغة الأجنة والأطفال على النمو.
يوجد فيتامين B6 في هذه المصادر الطبيعية:
- الحمص.
- تونة.
- سمك السالمون.
- كل الحبوب.
- كبد.
- لحم مفروم.
- صدر دجاج.
- بطيخ.
- بطاطا.
- سبانخ.
يمكن أن يسبب نقص فيتامين B6 بفقر الدم والعديد من مشاكل الجلد ، مثل الطفح الجلدي أو التشققات في المنطقة المحيطة بالفم، إذن ، إليك أعراض نقص فيتامين B6 .
- الكآبة.
- غثيان
- التهابات مختلفة.
- الطفح الجلدي.
- انتفاخ اللسان.
- ضعف جهاز المناعة.