للدايت.. طريقة تحضير الشوفان بالتفاح والقرفة

تعتبر حبوب الشوفان من أكثر الحبوب التي تحتوي على ألياف غذائية ومضادات للأكسدة مفيدة للجسم كما أن تناولها يساعد في إنقاص الوزن ،لذا نقدم لكي طريقة تحضير الشوفان بالتفاح والقرفة وفقًا لما ذكرته أخصائية التغذية ريهام شاكر، خلال استضافتها مع الإعلامية رضوى الشربيني في برنامج هي وبس المذاع على قناة سي بي سي سفرة.

اقرأ أيضًا.. لمحبي الشوفان.. طريقة تحضير كوكيز الشوفان بخطوات سهلة

المقادير

- تفاحتان.

- ملعقة صغيرة من القرفة.

- سكر بني.

- نصف كوب من الشوفان.

- ملعقة من زيت الزيتون

- فانيليا.

- خل تفاح.

طريقة التحضير 

1-أزيلي قلب التفاح باستخدام المقوار، للتخلص من البذور.

2- يتم خلط الشوفان مع القرفة والفانيليا والسكر البني.

3- ومن ثم يتم حشو التفاح بالخليط السابق.

4- في وعاء بايركس منفصل، يتم وضع نصف كوب ماء مع ملعقتين خل تفاح، ثم إضافة التفاح المحشو.

5- يتم وضع التفاح في الفرن بدرجة حرارة 200 لمدة 40 دقيقة.