أبرزها تعزيز المناعة.. الفوائد الصحية للشاي الأخضر
يعود تاريخ الشاي الأخضر إلى الصين القديمة، ويعتبر أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض لأنه مليء بمضادات الأكسدة القوية مثل الكاتيكين والفلافونويدات الأخرى.
كما أنه يوفر أيضًا المعادن التي تحتاجها أجسامنا لتعمل بشكل صحيح ، مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك ،وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للشاي الأخضر التي تمنحه ميزة فائقة على المشروبات الساخنة الأخرى ، بما في ذلك أنواع الشاي الأخرى وفقًا لموقع everydayhealth .
اقرأ أيضًا.. لتعزيز الصحة العقلية.. 7 عناصر يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي
.jpg)
1- يعزز المناعة
تساعد خصائص الشاي الأخضر القوية المضادة للفيروسات والفطريات والبكتيريا على دعم جهاز المناعة لديك لحماية أفضل من الأمراض، كما أن الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر يقاوم السموم التي تطلقها الميكروبات الضارة.
2- يدعم صحة القلب
الشاي الأخضر يحافظ على قلبك في حالة جيدة عن طريق تقليل الكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ وضغط الدم حيث تزيد مستويات الكوليسترول المرتفعة وارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
3- يبطئ الشيخوخة
يساعد الكاتيكين في الشاي الأخضر على تدمير الجذور الحرة في جسمك ،وقد تتلف الجذور الحرة الحمض النووي إذا تركت دون رادع ، مما يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية لجسمك.
4- يزيل سموم الجسم
إذا كنت تشعر بالخمول بسبب قلة النوم ، اشرب الشاي الأخضر حيث يساعد الكاتيكين على تحفيز إنزيمات إزالة السموم
5- يدعم فقدان الوزن
يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون والتحكم في الشهية، وقد تساعدك هذه التأثيرات على فقدان الوزن الزائد بشكل أسرع أو الحفاظ على وزن صحي بسهولة أكبر.
6- يساعد في إدارة مرض السكري
الشاي الأخضر قلوي بطبيعته ، مما يعني أن مستوى الحموضة فيه أعلى من 7.2 ،ويتم تشجيع مرضى السكري بشكل عام على تناول الأطعمة القلوية للتحكم في نسبة السكر في الدم.
7- يعزز صحة الفم
تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر على قتل البكتيريا في الفم التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة ، لذا إذا كنت تريد أسنانًا ولثة صحية على المدى الطويل ، اشرب الشاي الأخضر بانتظام.